Dicionario da Avaliação Fisica

Abaixo apresentamos os principais termos da Avaliação Física
Medidas antropométricas
Peso altura e circunferências

Composição corporal
Análise do percentual de gordura e relação entre peso gordo e peso magro e análise comparativa da evolução no período

VO2 máx
Teste indireto para predição da capacidade cardiorrespiratória, item fundamental em esportes de endurance

Limiar Anaeróbio
Teste para determinar as zonas de freqüência cardíaca e intensidade correta de treinamento, é um teste destinado a atletas de vários esportes pois, pode ser realizado na esteira ou bicicleta ergométrica

Potência anaeróbia
Teste para determinar a potência anaeróbia lática e alática, tem duração de 30 segundos porém, os resultados podem ser analisados de acordo com a necessidade de cada modalidade, principalmente o ciclismo onde podemos determinar a característica de cada atleta como sprinter ou escalador.”

Planilhas semanais para diversas modalidades, com base na completa avaliação física VM3
Planilhas de treinamento montadas de acordo com o objetivo, condicionamento físico e disponibilidade de cada aluno utilizando os parâmetros da avaliação física de cada aluno

Personal Training
Acompanhamento do desenvolvimento do treino na musculação específico para a modalidade esportiva ou para melhora das aptidões físicas. Confiança na correta execução dos exercícios propostos e possíveis adaptações necessárias.

Treinamento individualizado com acompanhamento de um treinador VM3 exclusivo.
Acompanhamento do desenvolvimento do treino específico da modalidade esportiva com professor VM3 para correção de postura, técnicas, execução dos treinos. Personal biker, personal runner.